Category

Diyet Yemek Tarifleri

Diyet Yemek Tarifleri Tatlı Tarifleri

Çilek ve Chia Tohumlu Puding

  • 25 Mayıs 2017

Malzemeler 1/2 su bardağı chia tohumu 300 ml süt 1/2 su bardağı çilek 1 çay kaşığı vanilya İsteğe bağlı olarak üzeri için çilek, fındık, gronala, hindistan cevizi Süt, vanilya ve çileği bir blender yardımıyla homojen kıvama gelene dek karıştırın. Pudingi hazırlayacağınız kabın içine chia tohumlarından koyun ( Kapak ile kapanacak bir kap tercih etmenizi öneririm) ve üzerine sütlü karışımı dökün.  Kabı kapakla kapatın ve çalkalayın. Karışım eşit kıvama geldiğinde buzdolabına…

No Comments
Diyet Yemek Tarifleri

Chia Tohumlu Portakallı Puding

  • 26 Şubat 2017

Malzemeler * 1 su bardağı yarım yağlı süt (240 gram) * ¼ fincan chia tohumları (40 gram) * 3 çorba kaşığı kakao * 1 tatlı kaşığı vanilya * 1 çorba kaşığı portakal suyu * 1 adet rendelenmiş portakal kabuğu * İsteğinize göre 1-2 çorba kaşığı tatlandırıcı (akçaağaç şurubu, bal vb.) Bir kavanoz veya kapta bütün malzemeleri karıştırın. Karışımı eşit miktarda kaselere dökün. Yaklaşık 2-3 saat buzdolabımda bekletin. Servis etmeden önce…

No Comments
Diyet Yemek Tarifleri Tatlı Tarifleri

Ahududulu Chia Tohumlu Puding

  • 19 Temmuz 2016

Malzemeler 1 su bardağı hindistan cevizi sütü ½ su bardağı ahududu ¼ su bardağı chia tohumu Blender yardımıyla süt ve ahududuyu pürüzsüz olana dek karıştırın. Bir cam kavanozun içine dökerek içine chia tohumunu ilave edin. Kavanozun kapağını sıkıca kapatın ve çalkalayın. Buzdolabında en az 3 saat jel kıvamına gelinceye dek soğutun. Sağlıklı pudinginiz hazır, afiyet olsun♥…

No Comments
Diyet Yemek Tarifleri

Fırında Karnabahar

  • 2 Haziran 2016

Malzemeler 2 orta boy karnabahar, çiçeği oyulmuş 1/4 su bardağı küçük doğranmış soğan 1/4 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri 1/4 su bardağı ince öğütülmüş ekmek kırıntıları 1 büyük yumurta Tuz ve karabiber Karnabaharları haşlayın. Haşladıktan sonra bir blenderden pirinç tanesi büyüklüğü olana dek geçirin. Doğranmış soğan, parmesan peyniri, ekmek kırıntıları, yumurta, 1 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı karabiber ve karnabaharları bir kabın içerisine alın ve iyice harmanlayın. Karışım…

No Comments
Diyet Yemek Tarifleri

Kabak Muffin

  • 25 Nisan 2016

Malzemeler 2 adet orta boy rendelenmiş kabak ½ ince kıyılmış soğan ½ su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri 2 yumurta 1 diş kıyılmış sarımsak Tuz ve karabiber ( dilediğiniz baharatı ekleyebilirsiniz) Kabakları rendeleyin ıslak kalmaması için suyunu sıkın. ( kâğıt havlu yardımıyla kurulayabilirsiniz) Bir kâsenin içerisine tüm malzemeleri ekleyin ve homojen bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın. 12’li muffin kalıbınızın içini yağlayın veya kâğıt muffin kalıpları yerleştirin. Her bir bölmeye karışımı…

No Comments